现代人如何科学坐月子

1、多休息。劳累过度睡眠不足会引起奶水不足影响奶水质量。分娩也会使产妇的身心造成极度劳累，趁坐月子期间，产妇可以多休息好好调养一下身体了。因此，现代人坐月子，产妇多休息这一条是不能变的。产妇除了休息之外，可以适当活动，注意不要让自己处于疲劳状态，因为，你晚上还要起夜喂宝宝，多休息多储备能量为妙。

3、可以洗澡注意保暖防风。产后妈妈洗澡最好选择淋浴。坐浴容易细菌感染。洗澡水温勿太冷，洗完后及时擦干注意保暖以防受疾病侵袭。毕竟刚刚生产完，多注意对身体是有好处的。

5、学习育儿知识。刚出生的孩子要每夜起来喂奶、换尿布。宝宝哭闹的原因通常是：饿了、尿了、冷了热了、病了需要抱抱等。夜里哭闹的宝宝要弄清楚原因，睡眠被打扰是暂时的，只要掌握了宝宝的规律，宝宝通常也较少哭。学习育儿知识也要结合实际情况，这样才可以遇事不慌，避免麻烦。

7、理解新妈妈的艰辛。女人一生最需要疼爱的时候就是坐月子的时候。月子期间琐事缠身，产妇身体正处于恢复期，带宝宝很辛苦，此时最需要的是理解和关怀。