减肥瘦腿操，超简单马步是最佳选择

1、step1：腿分开与肩同宽，双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作，将重心集中在身体中央。

2、step2：保持重心将两手伸直举在胸前，这个瘦腿动作可以拉伸身体两侧的肌肉线条，同时也可以帮助下一步下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。

3、step3：两腿半蹲，不要蹲过低，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效，只要大腿感觉酸酸是比较合适的角度。