老是失眠应该怎么办

1、习惯泡脚，泡脚是有助于睡眠的，洗完澡后在晚上9点的时候不如泡泡脚放松下心情。大家也知道，脚底是很多穴位的，经常泡脚不仅有助于睡眠，对自己身体也有很大好处的。泡脚固然舒服，但泡一次时间却不能过长，水温也不是越热越好，接近身体的温度的水是最好的。

6、睡前不聊天，不做令神经激动的事情，比如看自己喜欢的电视剧电影或打牌喝浓茶之类的事情。睡前这两个小时需要安静，只有睡前安静才能保证自己不会失眠。