产后保养经验：冬季产后脱发严重怎么办

产后脱发是指妇女在生产之后大量脱发现象，一般生后体内激素重新调整，头发会比较油，再加上不能经常洗。而冬天又需要在家里不能受寒。这种情况严重影响新妈妈们的心情，甚至产生抑郁，那么冬季妈妈产后如何避免脱发，脱发后又该如何应对呢？

产后脱发严重怎么办

1、产后脱发洗头注意中国有坐月子传统，老人也都要求月子时不让洗头。而生产手术本来就出汗，宝宝出生之后再、一个月不洗。结果头油、异味、头痒，弄得妈妈们精神烦躁抑郁，甚至睡不好，反而导致了脱发。产后可以洗头。以前不让洗主要是产后经络脏器移位，抵抗力弱，所以要避免受寒洗澡保暖。洗澡前给室内加温，避免吹风，远离窗户即可。另外少用洗发水，化妆品等外用品。

2、产后饮食注意现在人不缺营养，不需要产后大量进补，哺乳主要是通窍，多喝水就行。和体重等并无直接关系。产后减重本身也是妈妈身体自我调整的过程。而如果过多人为干预，比方说进补，刻意增加脂肪蛋白摄入，则会导致营养过剩，增加脏器压力，导致体内脂肪囤积，甚至导致产后很久体重无法恢复的情况。产后要丰富饮食，多吃坚果，水果等，避免寒性食物，同时增加蛋白质摄入。

3、产后心态注意宝宝刚出生，第一次带孩子的妈妈往往都过分紧张，再加上老人帮忙照顾，往往因为理念不同而导致冲突。劳心费神、饮食休息都不好。时间长了难免烦躁疲惫，压力倍增。很多妈妈因此掊测汹权换上了产后抑郁症、烦躁症等。其实宝宝都会顺利长大。我们只要管住几个关键点，其他的都无所谓。孩子长大了也记不住。不用过分纠结。对于妈妈，不如放松调理。培养些爱好，种种花，做做操，听听小说，自己动手弄点吃的，不但有利于创造温馨的家庭环境。对身体恢复也有益。

4、脱发后恢复女性产后脱发是个常见的事情。大多数女性都有不用紧张。我们主要注意上面三点，洗护、饮食、情绪。一般3、4个月随着宝宝长大，工作恢复正常。头发都能逐步恢复。如果脱发严重，并且脱发以后没有新生的长出来，就需要直接在头皮喷涂毛基质营养液。首先可以补充身体内的营养存量。其次，维生素可以促进细胞生长分裂和代谢。像维生素C可以促进细胞代谢生长，维E可以使细胞膨胀。使毛孔收紧，减少脱发。促使毛囊细胞代谢生长。对于脱发症状缓解和促进生发有良好的促进作用。一般几个月也都能恢复。