糖友怎样战胜糖尿病

1、合理控制饮食，少吃主食多吃菜，可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期服用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。要少吃多餐，不要吃的太饱。

2、少吃甜食或者不吃甜食，甜食会使血糖升高，血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

3、少吃含糖量高的水果，糖尿病患者可以吃的水果有：无花果.火龙果.苹果.橙子.木瓜.石榴.柠檬.等等。

4、多运动，先从轻微运动开奘疚豫枭始，漫步.太极.在加大运动量，血压偏高、水肿、蛋白尿、轻度心脑供血不足、屈光改变者，运动时脉搏应限制在本人最快脉搏的80％左右，或仅限于步行活动。血糖忽高忽低的脆佣甲昭宠性糖尿患者不宜急于锻炼，若要锻炼应在医生监护下进行。