周冬雨要开瘦腿班了15天瘦3圈只用这招！

1、有句话说得很对，没有哪个女生不嫌弃自己腿粗，腿粗也是罕铙杪痱真的很难瘦下去，一般腿上的肥肉，都比较紧实！（别问我是怎么知道的！）可是你们也不要灰心气馁嘛，毕竟还是有瘦腿成功的案例摆在那！比方说大粗腿吴昕，人家就是眼睁睁的，在我们的眼皮子底下变成了小细腿！

2、自从这妹子瘦了腿之后，整个人都可以走女神的路线了，所以，你们看看有条美腿，多重要！

3、看看她原来的大粗腿，都能成功逆袭，那么，瘦腿形势瞬间没那么严峻了！

4、又短又粗的萝卜腿！说到瘦腿，就不能忽略另外一个大神级别的人物！——¬_¬周冬雨！！想当年，刚刚出道的她，是酱婶的↓（这双腿实在难以恭维……）

5、可素，可素……这是现如今的她，小编真的是怀疑她现在安了一条假腿！

6、这么多明星的合照，她不要太亮眼好吧，我也是看了她的这张照片，才知道瘦了腿之后，整个人可以变得这么亮眼！请允许我这样说：她把旁边的郭采洁秒成渣！

7、别人不服，但是必须服她，她要是开瘦腿班，花多少钱我都去报名，可素后来，才知道，瘦腿根本没有辣么难！首先，你要知道你的腿属于哪种“不直不细”？

8、O型腿：调整走姿——走路时，学会重心放腿内侧，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

9、空闲时间做夹紧动作：在任何空闲时间，记得时刻伸直双腿用力夹紧双膝，一天多次，每次15分钟左右。

10、X型腿：X型腿的矫正方法抬腿——首先仰卧，抬起双腿，并且并拢伸直，将腿伸直靠在墙上压住，坚持15分钟，全程用力绷直。

11、压腿：首先仰卧，抬起双腿，并且并拢伸直，将腿伸直靠在墙上压住，坚持15分钟，全程用力绷直。

12、推荐一套瘦腿操，每个动作15次，每周2~3次就好！动作一：侧躺横踢腿，腿要绷直，抬到最高的高度。

13、动作二：平躺，将头部抬起。两腿交替向上踢，同样要尽可能做到最大幅度。

14、动作三：站直双脚开立，向前弯曲抬腿。

15、动作四：像芭蕾舞演员一样站直，两脚向外打开，绷直腿向前踢。

16、动作五：手和脚撑在地上，向后侧踢腿。这个动作可以充分减脂大腿后侧，同时锻炼整体腿部肌肉线条。