来看看跑步减肥的正确方法

很多人都喜欢跑步减肥，殊不知盲目地跑步减肥是不可取的。万一辛苦地坚持跑步减肥，最后却因为方法不对而事倍功半、或者危害了身体健康，那不是得不偿失了。怎么做才是正确的方法呢？来看看我总结的一点小经验吧：

2、跑步的时候不能在空腹的时候进行，因为空腹跑步会对我们的健康不利，最好是在饭后两小时之后进行跑步，还可以在跑步前半个小时脱度素檗喝一些运动型饮料，这样的效果会更好。我就喜欢在运动前半小时喝一些运动型饮料，这样的效果非常好，不仅是减肥可以适用，喜欢运动或者要强身健体的朋友都可以试一下。

4、也有的朋友会问：跑步的时候会让我们感到辛苦，那我们可以跑一跑然后停下来走一走吗？其实走一下是没问题的，但如果总是这样，跑一阵走一阵，就会给身体带来负担，比一直跑步更加疲累。我们也要结合自身的身体条件寻找适合自身的跑步方法，这将有利于我们达到减肥的目的又不给身体造成负担。

6、跑步的姿势有很多种，那应该那种比较好呢？其实不同的人都有自己一套不同的姿势。但又一些却是相同的，比如：我们的上半身要挺直，不要过于前倾或者后仰，手臂自然摆动，不要太过用力。跑步也是需要自然一点的，如果觉得很不舒服很不习惯也可以酌情调整自己的姿势，要跑得好，也要跑得稳。