如何远离秋乏

1、保持充足睡眠。人体的精，气，神。很大部分是从睡眠中得到休养和生息的。秋季要养成早睡早起的良好习惯。中医养生中有提到过，早睡可以收藏阴精，早起以舒达阳气。顺应自然规律以达精神饱满。需要注意的是，由热转凉，肠胃虚弱者，睡眠时最好备一条薄毯，注意腹部保暖。

4、保持身心愉悦。人们都知“叶落而知秋”。秋天除了带来凉爽的气候和金黄色的美景也会让人在叶落中产生伤感和离别的愁绪。此时我们宜听听音乐多和亲人朋友沟通交际，保持身心的放松和愉悦的生活态度，不让倦怠有机可乘。

5、适当的”秋冻“。为了迎接接下来的冬天我们的身体会自动储蓄能量。从而我们的大脑和身体会相应的减少活动量。看起来也让人精神不振。其实，适当的秋冻会使我们循序渐进的进入冬天，我们的身体也会在这种循序渐进中慢慢适应寒冷。而小小的寒冷也会令我们的头脑更加冷静和清晰。工作和生活也更加有效率。