减肥的时候吃什么

1、小黄瓜——它含有丙醇二酸，可控制糖类物质l变为脂肪，利尿排便也能降低胆固醇体内脂肪；

2、紫菜——其脂肪含量比陆地植物低，在1%以下 ，可以消除水肿，代谢体内脂肪；

3、豆芽——利尿，消肿，还能通宿便，是高纤维低卡路里的绝佳减肥食品；

4、红豆（赤豆）——利尿排便，去水肿，能减少腹部脂肪堆积，告别大肚腩；

5、洋菜——能取代淀粉增强人的饱腹感，减肥忌大吃大喝，它能很好得帮助你；

6、冬瓜——它不含脂肪！利尿排湿消水肿，同样能增加饱腹感，而且它有丙醇二酸可以防止人体发胖哦；

7、多谷米——结合了薏仁、大米、大麦、黄豆、燕麦、等的精华，可以代替主食，有通便消水肿的作用；

8、西红柿——有饱腹感，其中的纤维不但不会被消化，还能吸附多余脂肪然后排出体外，减少脂肪积累；

9、木瓜——木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，它还能增加饱腹感，控制饮食；

10、茶叶——能阻碍糖与脂肪的吸收并且还有调节代谢的作用。