如何控制自己在健身房坚持锻炼

1、健身前做好心理准备。明确自己的健身目的，调整自己的心理状态，同时不要在刚吃完饭后健身，而要在吃过饭过一段时间后进行锻炼。

3、喝足量的水。我们去健身房健身一般都会出大量的汗水，健身前补充足量的水分，同时带着水杯到健身房，在运动过程中大量出汗之后及时喝水。

5、在运动的过程中保持心无杂念。来到健身房之后，就把所有的精力放在健身房里，不要再想健身房外的生活琐事，影响自己的健身锻炼，同时也可以集中精力，做好每一个健身项目。