怎么样吃防病又好吃的零食

1、新鲜水果如果摄入水分过多的话，身体的温度就会有所下降，而身体体温下降不利于脂肪燃烧，可能对减肥起到反效果。洹彭岣啬而葡萄干可以预防脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄干可以帮助恢复好的气色。

2、水果干最大的优点是携带方便。樱桃干对痛风有极好的功效。

3、水果即使被加工成水果干也能保留较多的膳食纤维，维生素和矿物质也不易流失，是美容又减肥的食材。杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效；杏干富含的钾元素。可以有效调节人体血压；杏干含有丰富维生素有防止夜盲症和视力减退的功效。

4、在加工处理的过程中，多余的水分被去掉后成为收缩偏硬的食材，这样就不会降低身体体温，同时能够增加咀嚼的次数。水果干咀嚼的次数讵畿缤耒会比新鲜的水果多，因此大脑分泌的激素就容易让人产生饱腹感，从这个层面来说，水果干有助于减肥。红枣干有补血养颜，减少疲劳乏力功效。

5、水果即使被加工成水果干也能保留较多的膳食纤维，维生素和矿物质也不易流失，可谓是美容又减肥的食材。蔓越橘干能有效缓解膀胱炎。

6、水果干相对新鲜水果口味更甜美，喜欢吃甜食的人很容易获得满足感。吃梅干对于便秘极其有效。

7、无花果干性凉；可清热生津；健脾开胃；解毒消肿。可防治咽喉肿痛、燥咳声嘶；乳汁稀少；肠热便秘；食欲不振；消化不良；泄泻痢疾。癣疾等功效。