职场健康小窍门

1、身体是工作的本钱，也是我们身体健康的保障，有一个好身体是金钱买不来的，所以今天我给大家具体说说怎么样才可以提高我们的身体素质，其中有很多有用的窍门都是大家需要的，希望大家多多支持我的文章。

2、工作的时候我们没半个小时就起来一会，原地做一些扭腰比较好，在大家扭腰的时候，把双手放在头部，跟随身体的转动，头部和手部也要转动，这样就可以解决腰部和颈部长期坐着和看电脑引起的疼痛。

3、我们也可以坐在椅子上进行锻炼，大家在椅子上略微抬起臀部，同时抬头向上看，这个动作要持续做十次，然后可以低头，背部向后压下去，这样动作也要做十来次才可以，做完以后大家就会舒服很多，这是一个不错的办法。

4、建议大家利用休息的时间进行跑步运动，跑步可以放松大家的精神，提高身体的免疫力，增加身体的耐力，对身体的各个器官也很有好处，另外大家也可以考虑跳绳，这是一个促进手眼腿协调好办法，大家也可以试试。

5、利于平时休息的工作间仡涞嵛誊隙，大家也可以选择散步，因为散步可以促进血液循环，增加身体各个器官的代谢运动，散步也可以解除工作的紧张情绪，散步不仅仅适合工作的人员，也适合老人，散步的好处很多，大家要经常坚持，这样才可以有效果。