秋季如何保养皮肤/防止皮肤干燥

1、勤洗脸洗澡。冬天皮肤容易干燥，要记得用温水勤洗脸和洗澡，洗脸可以考虑用温和型洗面奶，边洗边拍打脸部，洗澡建议用护肤型香皂。

2、保湿水。每次洗完脸或出门前在脸部和手部裸露肌肤抹上保湿水，用手轻轻拍打，让肌肤充分吸收，肌肤吸饱水后就会显得水润而有弹性了。

3、出门前涂好防晒霜。秋季紫外线还是很强的，出门前要对裸露的肌肤涂好防晒霜，减少裸露肌肤水分的蒸发，有条件的建议打遮阳伞。

4、适当涂抹护手霜和护脸霜。护手霜和护脸霜可以阻隔肌肤水分蒸发、露天沙尘等对肌肤的侵蚀，有效地保护裸露的肌肤，防止肌肤因干燥而皲裂。

5、保持充足睡眠，不熬夜。充足睡眠是拥有好身体的关键，睡眠充足了，气色就会好，人也不显老，肌肤也会因为充足的休息而变得更加光滑而有弹性。因此，充足的睡眠也叫“美容觉”。

6、不过份贪吃辛辣刺激性食物。辛昀鲮矬监辣刺激性食物容易引起上火和皮肤过敏，导致长痘痘或口腔溃疡等。因此，秋季保养皮肤要根据自身身体状况尽量少吃或不吃辛辣的食物，平时多吃蔬菜。

7、适当增减衣服，注意保暖。秋季气温时凉时暖，要注意适时增减衣物保暖，不能让皮肤过冷或过热，这样都对皮肤不好，保养皮肤要一直坚持，不是一蹴而就的。

8、多吃水果。苹果、猕猴桃、香蕉、樱桃、木瓜、地瓜、黄瓜等水果都能对皮肤起到很好的保养作用，尤其是黄瓜可以替代面膜敷在脸上，有着很好的美容效果。须知，水果类的食疗才是护肤的根本。