如何随着年龄的增长，延缓衰老，留住黑发

1、核桃：核桃在我们的生活中是很常见的，也是经常吃的，特别是对于小孩子来说吃了对大脑的发育是有很好的作用的，其实不光是小孩子吃了有好处，老人吃了也是有很大的帮助的，经常用脑的人多吃核桃可以帮助大脑思考的速度，可以提高工作效率。对于有白发的人来说，核桃还可以提供大量的营养物质，帮助大脑吸收，恢复白发的营养，使其恢复黑色。核桃还含有丰富的维生素E，可以帮助我们的老年朋友抵御衰老，延缓衰老。

2、何首乌：何首乌具有将白发变成黑发的神奇药物。在古代，它一直是乌发明目、滋阴补阳的良药，随着人类修炼技术的不断进步，何首乌也逐渐普及，让我们每个人都能享受到它所带来的乌发效果。何首乌不仅有乌发的功效，还能补充我们肝肾器官的血液，促进我们身体的排毒功能，使我们的营养更方便地输送到大脑皮层，使发丝吸收足够的营养，从新焕发活力，坚持使用何首乌喝汤，可以使白发变黑发

3、除了补发，我们还可以经常按摩大脑皮层，促进大脑皮层的血液循环起来，不要总是熬夜，让大脑得到足够的休息时间，这对恢复黑发白发也有很好的效果。可以看到，很多中学生年纪轻轻就开始有了白发，这是因为他们压力太大，经常熬夜学习，消耗了太多的脑细胞，最后出现了少年白发，因此，为了保持黑发的存在，要保持健康的生活方式，多运动，避免过度疲劳等。