常喝蜂蜜水的好处

1、减肥蜂蜜水虽然合起来很甜，但其实所含的都是比较天然的自然糖分，这种糖属于果糖和葡萄糖，是可以很快被人力所吸收的，饮用蜂蜜水是不会变胖的，相反，蜂蜜水的营养价值丰富，是可以直接代餐的，蜂蜜的热量低，代餐可以有利于减肥。

2、清肠道长期因为饮食不规律或者由于使用油腻食物而造成的便秘人群可以多饮用蜂蜜水，可以有效帮助促进肠道消化，刺激肠道，促进排便，缓解便秘。

3、恢复体力短时间消耗大量的体力后可以服用一杯蜂蜜水可以帮助人体快速恢复体力，蜂蜜中含有天然的糖分，可以直接为身体提供丰富的营养，帮助身体快速消除疲劳。

4、促消化食用了大量的油腻食物以后，饮用蜂蜜水有解腻的作用，蜂蜜可以促进胃酸分泌正常，刺激肠道蠕动，帮助提高肠道的消化功能，加快排便。

5、增强免疫力蜂蜜水中含有丰富的b族维生素，还有多重维生素种群，同时还含有少量的维生素c，可以帮助提高身体素质，有效增强人体的免疫力和抗病能力，还能预防心血管疾病。

6、提高睡眠质量蜂蜜有帮助提高睡眠质量的作用，失眠人群可以睡前喝一杯热蜂蜜水或者直接口服适量蜂蜜，有凝神静气的作用，可以快速进入睡眠状态，缓解失眠情况。