分享自己练习武术棍花的经验

1、1.嚼但匙噻首先我们需要选择一根有韧性的白蜡杆作为我们练习棍花的长棍，根据自己的身高来选择，一般1米75左右选择1.6米长棍。

3、3.然后开始练习，右手虎口朝上握棍，然后左手虎口朝下握棍，这是我们准备练习棍花的第一步。

5、5.当右手腋窝夹棍移动到左边的最大限度时，左手准备反手，将棍子抓起然后往右边从右手右边绕过去。