俯身划船训练怎么做
1、做背部拉伸，使身体保持张力，有收缩感。
3、握杆时角度要与肩膀同宽。
5、身体重心微微向前倾。
7、身体尽量和地面平行。
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1、做背部拉伸，使身体保持张力，有收缩感。
3、握杆时角度要与肩膀同宽。
5、身体重心微微向前倾。
7、身体尽量和地面平行。