治疗失眠的好方法

2025-05-09 15:38:43

1、舒服的躺在床上闭上眼睛，准备入睡。（任何姿势都可以）

3、心理默念完后再这样反复从上往下走，直至睡着。

5、这种方法还适用因烦闷、焦虑、抑郁等不良情绪引起的睡前失眠者。

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