午睡，要注意什么

1、午睡的时间不要过长，一般时候，午睡时间最好保持在一刻钟到半个小时左右的时间，如果午睡时间小于15分钟，身体会得不到很好的休息，如果午睡时间过长，超过半个小时左右的时间，通常会出现浑身无力，头痛等症状。

3、有些学生或工作人员，由于学习或工作的关系，在中午的时候，通常会趴在桌子上面睡觉，其实这种午睡习惯也是非常不利于身体健匙鹳璋混康的。因为趴在桌子上面睡觉会对眼球造成压迫，诱发一些眼部疾病。并且趴在桌子上面睡觉，会让头部得不到充足的血液供应，导致脑部出现缺血的现象。

5、午睡的时候，要尽量避免在噪音很大的办公室睡觉，最好选择比较安静的地方午睡，在午睡的时候，为了避免辐射的干扰，最好把电脑，手机等电子设备都关掉，这样，更有利于身体健康。