作为成年人,应该如何控制自己的情绪
1、深呼吸和放松技巧:当情绪激动时,可以尝试深呼吸和放松技巧。比如,深呼吸数次,将注意力集中在呼吸上,可以帮助你恢复平静。另外,可以尝试冥想、瑜伽等放松身心的活动,帮助自己保持冷静。

3、避免情绪触发:尽可能地避免触发自己的情绪,例如避免接触那些会让你情绪激动的人或者事物。同时,也可以通过一些自我调节的方式来减少情绪的触发,如保持健康的生活习惯、充足的睡眠等。

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