孕期如何避免黄褐斑

1、确保你得到身体有足够的叶酸。叶酸是产前维生素，但也要确保你的饮食中也含有它。含有叶酸食物包括菠菜，柑橘类水果，米饭和豆类。叶酸可能有助于减少色素沉着过度，减少黄褐斑。

2、尽量避免脸部暴露在阳光下。即使出现阴天，紫外线仍然可以很强大。紫外线可以引发黑色素的释放，怀孕可以让你对此特别敏感。防晒霜、太阳镜和宽边帽也可以帮助保护您的脸免受阳光照射。

3、使用比较柔和的化妆品。孕期脸部皮肤比较敏感。因此，在选择化妆品包括护肤产品时，尽量使用对皮肤无刺激的产品。

4、饮食上不要吃辛辣刺激性食物，包括辣椒、葱、姜、蒜等，多吃水果和素菜。多喝水，涂保湿霜，避免脸部皮肤干燥。

5、当然更要避免熬夜，少接触电脑和手机等发射蓝光的电子产品屏幕。按时睡觉和按时起床，有规律的生活。

6、如果出现了黄褐斑也不要急，这只是孕期的暂时现象。如果你觉得不好，可以使用一些没有刺激的粉底略微涂抹一些，以掩盖黄褐斑。