工作日吃不好早餐怎么办？

1、初级方法：

方法一，可以在路上买上简单的早餐边走边吃，尽管可能对胃不好，但总好过没吃早餐。

2、方法二，在晚上准备上一些补充能量的零食，早上背着包在空闲时间吃点零食。

3、方法三，买上一杯粥或者类似的没有味道散发出来的食物放在包里，方便的时候吃。

1、高级阶段：

方法一，估算自己早晨行走以及其他运动过程中消耗的热量， 按照这个来决定自己可以带什么简单的早餐。

2、方法二，利用长期固定的一个时间起床，养成规律的生物钟，然后起床自己做。

3、方法三，按食物的特性来制定自己的早餐，例如鸡蛋会有饱腹感，而一些食物很快就会消化给身体提供能力等特点来为自己提前设计好计划。