想练胸肌的男士看过来,绳索飞鸟这样练!
1、首先,在健身房找到高拉轮训练机。

3、再用双手拉住滑轮。

5、然后将手向身体前方拉。

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1、首先,在健身房找到高拉轮训练机。
3、再用双手拉住滑轮。
5、然后将手向身体前方拉。