夏季办公室族眼睛酸痛吃什么

夏季的来临使得人们呆在空调房里，对着电脑的时间增多，用眼的增多和环境的干燥使得人们难免出现眼睛酸痛的症状。办公室族尤其是眼睛酸痛的高发人群，吃什么才能缓解这一症状呢？

我推荐：

1.多喝水是基础。空调房里干燥，多喝水，及时补充身体里的水分，还能改善体内血液循环，促进代谢产物的排出，对维持身体健康有着至关重要的作用。

2.多喝菊花茶，夏季喝菊花茶不仅护眼还能清热解毒，补充眼睛营养，缓解干眼症状。

3.多吃叶黄素。绿色蔬菜和新鲜水果中含有较多的叶黄素，多吃有助于改善眼底血液微循环，补充眼部营养，对于维持眼睛和身体健康都有着很好的作用。

4.多吃碱性食物。冬瓜，西瓜等都是碱性食物，夏季多吃这些食物可以调节体内的酸碱平衡，缓解眼睛酸痛。

5.吃粗粮，如玉米，甘薯等。多吃可补充眼睛所需的微量元素。

以上食物是维持眼睛健康需要多补充的食物。我觉得养成一个良好的用眼习惯和饮食习惯，这样才可以离眼病远一点，让健康和光明多一点。