如何认知危害健康的生活习惯

1、研究证明，睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

2、因为人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，晚上不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。

3、洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。在汗多时，光用水冲是洗不干净的。这个时候需要打沐浴液，如果不大，就会导致细菌滞留，从而引发身体的异味。

4、当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极该浒拄郎近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

5、内衣裤一定要勤洗勤换。因为内裤穿上一天，上面就衣服很多细菌。而这些细菌会通过接触而传导到手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会染上疾病。

6、在健身时，最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣。