减肥方法|健康减肥食谱

1、冬瓜：不节食，但是又要控制住热量，最好的选择就是低卡美食了。冬瓜含有丰富的蛋白质和粗纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等各种微量元素，瘦身同时还能满足人体所需。另外，冬瓜还含有丙醇二酸，可以有效阻止脂肪在体内堆积。

3、 鸡肉：鸡肉也是很多春季减肥食谱中指定的减肥美食，对于爱吃肉的美眉来说，鸡肉是不二的选择。每100克的鸡肉只有4.82克的脂肪，比牛肉和猪肉的热量要低得多，如果吃的时候把鸡皮去掉，那么热量会更低，更有助于瘦身。