夏天吃什么水果美容养颜和美白补水

1、西瓜，不能多吃，西瓜有消除水肿，性昼缙倘补充水分，美白，还有瘦小腿的作用，喜欢吃西瓜的可以适当的吃一下，最好不要吃很多容易拉肚

2、桃子，含有丰富的营养物质和维生素，想要美白补水，吃点桃子是非常养人的哦。

3、山楂，夏天适当的吃点山楂可以促进食欲，有利于心脏健康，降血脂的作用，也可以养护肌肤，美白和让肌肤更光泽

4、猕猴桃，这种水果真的是非常的好的，可以美白紧肤，养颜，还能促进肌肤的换新，非常好的水果呢。

5、黄瓜，吃黄瓜可以瘦身，植物维生素可以带走脂肪，让身材更苗条，面部更加细腻光滑，还可以敷黄瓜面膜。

6、芒果，芒果是非常有营养的，有止血的作用，在经期最好就不要吃了，平时可以吃点。

7、甘蔗，甘蔗有很好的补血利尿，有利于身体能量的补充，也有美白的功效，也是夏天水果养颜食品之一。