怎样吃饭更健康

1、吃饭时坐在餐桌旁好好吃饭，挺直了腰背才好。蹲着吃饭，坐在矮小的茶几上吃饭，都容易压迫胃部，损害健康。

3、桌上的菜，喜欢什么就吃什么，这样会有很好的食欲，愉快的感受可以让饭菜更美味，对身体也更好。

5、长辈们喜欢饭后一杯茶，但不要喝浓瀣轶懊镟茶，最好半小时再喝。茶水会冲淡胃液，影响消化茶叶特有的物质也不适宜饭后立即饮用。