经常便秘怎么解决？

1、其实有时候便秘自己是始译很难受的，

但是怎暗倘么办呢？

生活中注意哪些东西财棍醒可以防止便秘呢？

1、体内湿热过多：

为什么会有便秘呢？

其实体内湿气重，

是导致排便困难的一个很重要的原因

2、内分泌失调：

如果经常熬夜的朋友，

或者是压力特别大的时候，

其实你会发现排便都不是很顺畅，

其实压力大和经常熬夜容易导致一个内分泌失调，

内分泌一旦失调，

很容易导致便秘。

1、早上清肠道：

要想治疗便秘，

我们这个时候可以喝一杯蜂蜜水，

清理一下我们的肠道，

这样可以很有效的防止便秘。

2、饮食清淡+水果：

要想让自己不便秘，

我们在生活中一定要注意饮食，

在生活中尽量少吃辛辣的食物，

并且多吃水果，

给我们肠道减负。

3、艾灸除湿：

如果你便秘的话，

可以配合艾灸，

达到一个除湿的效果，

并且晚上的话，

拿点艾叶来进行泡脚。