夏季运动我们需要注意的事项

1、 1，夏季运动，我们要选择清晨，或傍晚，因为这个时间里温度 比较凉爽，而中午的时间不建议运动，首先温度高，紫外线比较强，人很容易中暑。

3、 3，夏季运动，要保持充足的饮水量，不要等到渴了才去喝水，那么你的体内就已经缺水了，可以多次补水，每次适量，这样有助于健康。

5、 5，运动时尽量选择有树荫或靠近河边的地方，这样也方便休息和避开太阳的照射，还能使人身体保持舒适。