刚吃饱饭又感觉饿了当心，这种疾病已经找上门来。

糖尿病的症状之一就是容易饥饿

葡萄糖是为人体供能的唯一方式，当人们进食后，食物经胃肠道的消化吸收，其中的葡萄糖成分会进入血液循环，以血糖的形式为人体供能。人体内也有专门的物质来控制血糖，使其浓度不会过高或过低，这种物质就是由人体的胰腺分泌的胰岛素。当胰岛素的分泌出现紊乱，经常分泌过量或者过少时，就会出现对人体内血糖的控制能力下降的现象，进而导致人们刚刚吃完饭不久就会有饥饿感，而且这个时候往往还会“不吃东西就饿的难受，再吃东西胃就会撑的难受”。如果在日常饮食过后，经常出现类似于这样的饥饿感，则很可能意味着已经进入糖尿病的前期状态，甚至已经罹患了糖尿病而不自知。

当然了，加餐时并不是让人们随便什么食物都能吃，应尽量避免吃高油、高盐的食物，尤其应该避免吃高糖含量的食物，如巧克力、甜点、蛋糕、面包、饼干等。最适合做两餐之间加餐的食物包括：纯牛奶、无糖酸奶、原味高纤维豆浆、燕麦粥、自制的干果、水果、蔬菜奶昔等。除了注意饮食外，还应加强运动，养成良好的运动习惯，进而控制好自己的体重、提升自身的身体素质，尤其应尽量避免腹型肥胖。