30岁后的男性如何保肾？

1、运动不能停。

30岁了，也成家立业了，不少男性萌生了懒惰的思想。缺乏运动，就导致肥胖，而且会增加肾脏的负担。所以说，运动对于男性来说，不能停。去健身房里挥洒汗水，或者去公园里跑步，都是很棒的选择，一定要坚持！

2、房事要节制。

30岁后的男性，应该把生活重点放在家庭和事业上，不要再到处沾花惹草了。尤其是房事，一定要节制，不能肆意挥霍。如果不洁身自好，不仅伤害肾脏，还会引发各种家庭矛盾！

3、多喝水。

多喝水，到什么时候都是好事。多喝水，可以增加身体循环排泄，把不好的东西排出体外。有条件的朋友，可以喝茶，更加有利于身体的健康，尤其是肾脏。

4、少吃油盐。

虽说油盐可以增加味道，使自己吃得更香。但过于咸的食物，对于肾脏的伤害绝对很严重。所以说为了自己的健康，饮食要少盐少油。

5、控制烟酒。

为了应酬，烟酒想要杜绝不是易事。但我们可以做到节制。喝酒吗，小饮怡情。抽烟则是百万无一利的事情！为了他人的健康，请勿吸烟。把抽烟的钱省下来给孩子买玩具，多好！

6、不要憋尿。

憋尿，也是对肾脏伤害很大的事情。男性不要经常憋尿，应该根据自己的情况，尽快解决。如果是开会或者重要场合，则可以采取少喝水的方式，控制方便的次数。