肱三头肌基础训练怎么做
1、左腿放于平板凳末端。
2、右腿置于身体斜后方45°。
3、右手握住哑铃。
4、身体向下俯身。
5、身体平行地面。
6、大臂与地面平行，并夹紧身体。
7、发力的时候，呼气，肘关节伸直。
8、肩关节往上伸。
9、肩关节往下曲。
10、肘关节往前曲。
11、如此反复训练。
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1、左腿放于平板凳末端。
2、右腿置于身体斜后方45°。
3、右手握住哑铃。
4、身体向下俯身。
5、身体平行地面。
6、大臂与地面平行，并夹紧身体。
7、发力的时候，呼气，肘关节伸直。
8、肩关节往上伸。
9、肩关节往下曲。
10、肘关节往前曲。
11、如此反复训练。