肱三头肌基础训练怎么做
1、左腿放于平板凳末端。

3、右手握住哑铃。

5、身体平行地面。

7、发力的时候,呼气,肘关节伸直。

9、肩关节往下曲。

11、如此反复训练。

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1、左腿放于平板凳末端。
3、右手握住哑铃。
5、身体平行地面。
7、发力的时候,呼气,肘关节伸直。
9、肩关节往下曲。
11、如此反复训练。