教你做Golf“球杆操”伸展旋转中燃烧脂肪

2025-05-09 14:44:02

1、下背伸展　　功能伸展大腿后腱肌群及下背，预防下背疼痛。　　动作身体前弯，双手扶著球杆，背部延伸，垂直于地面，吸气时，膝盖微弯，呼气时，膝盖延伸，将头顶至尾椎拉长，停留8秒。　　次数 4次

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