瑜伽体式飞机式怎么做
1、首先俯卧到地垫上。
3、深深的吸起来，手臂下巴胸腔和双腿同时向上去抬高。
5、手指尖持续的往前送，肩膀向后去沉。
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1、首先俯卧到地垫上。
3、深深的吸起来，手臂下巴胸腔和双腿同时向上去抬高。
5、手指尖持续的往前送，肩膀向后去沉。