瑜伽炮弹式怎么做
1、平躺，将双脚脚尖回勾吸气。
3、双手食指相扣去环抱小腿。
5、鼻尖尽可能向前去靠近膝关节。
7、左腿肌肉收紧用力向下去压实地垫。
9、呼气时将身体慢慢的挪回一面。
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1、平躺，将双脚脚尖回勾吸气。
3、双手食指相扣去环抱小腿。
5、鼻尖尽可能向前去靠近膝关节。
7、左腿肌肉收紧用力向下去压实地垫。
9、呼气时将身体慢慢的挪回一面。