早晨起床10分钟，你在做什么

1、两手对搓一分钟---手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化粝简肯惧内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。　　　　　　　　　　　　

3、轻揉耳轮一分钟---双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

5、拇指揉鼻一分钟---双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

7、叩齿卷舌一分钟---轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

9、伸屈四肢一分钟---仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。