如何保养肠胃

1、补充充足的维生素U、E，或多吃含有这些维生素的食物。维生素U可堪称是治疗胃溃疡和十二指肠溃疡的良药，它广泛台仵瑕噤存在于卷心菜、白菜、莴苣、芹菜冬蔬菜中，有胃溃疡的朋友如果不想吃维生素，那么吃这些食材对胃病的治疗也是极有帮助的。而维生素E可调节脂肪氧化、清除氧化自由基，抵制幽门螺旋杆菌的生长，降低愈合后的胃溃疡复发的几率。像玉米、大豆、瓜子、植物油、各种坚果里都含有丰富的维生素E哦！

2、作息和三餐要规律，切忌饱一餐、饿一餐。已有胃病的朋友还要注意少食多餐。晚上九点后最好不要再吃东西，让肠胃得到充分的休息

3、多做有氧运动，常喝温开水或是淡盐水