老年人营养不良有哪些迹象

1、小便不畅如果你没有足够的纤维，在吃全谷物，水果和蔬菜中发现小便不畅，就有可能会发生便秘。

2、牙齿问题你的嘴是第一个营养不良的迹象可能出现的地方之一。缺乏维生素C可导致牙龈炎牙龈出血，牙龈炎症。在严重的情况下，你畹晗掇工甚至可能会失去牙齿。如果您有假牙或牙齿缺失或松动，可能会改变您的食物选择。营养不良就变成了一把双刃剑：如果你的嘴巴受到伤害并且你的牙齿有问题，那么吃健康的食物就更难了。这使得保持牙齿健康变得更加困难。

3、容易瘀伤如果你容易瘀伤，特别是如果没有明显的原因（如摔倒或撞到某些东西），你的饮食可能会起作用，具体而言，您可能缺乏蛋白质，维生素C或维生素K，所有这些都是治愈所必需的。维生素C有助于组织自我修复，维生素K对血液凝固很重要。

4、脊状或勺状指甲营养不良会导致指甲发生一些变化。就像你的头发一样，你的指甲会变得薄而脆，但也可能有其他迹象。一种是像勺子一样弯曲的指甲，特别是在你的食指或第三指上，这可能意味着你缺铁。你的指甲也可能是脊状或开始脱离甲床。除了铁的问题，指甲问题可能由低水平的蛋白质，钙或维生素A，B6，C和D引起。

5、脆弱的干发如果您患有贫血或者您没有摄入足够的蛋白质或某些维生素，可能会发生这种情况。当你的身体缺乏营养时，它会将它所带来的营养物质传递给你身体最重要的器官，就像你的心脏一样，这意味着你的头发获得的资源更少。营养不良也会影响你的皮肤，使其变得干燥，稀薄和苍白。

6、情绪和心理不健康的饮食可以在抑郁症中发挥作用。它可以影响许多不同的心理作用，让你对你曾经开心的事情失去兴趣。你也可能会感到迷失方向并且有记忆丧失。