早餐锻炼身体注意事项

1、建议最好在半饱的状态下锻炼身体，最好是起来先吃一点东西稍微的休息下，在去锻炼，最好不要在空腹或者是饱腹的状态下锻炼身体，好多人应该知道，空腹的话，锻炼一会儿就会有头晕的现象。如果吃的太饱的话，有些运动是会让胃下垂的哦。

2、还有就是不要起来的涂尉郑堑太早锻炼身体，如果人比较多的时候，就会有好多人想到，是不是起来的早一点就没有这么多人了，特别是夏季起来的早也不热，锻炼完了还可以回去接着睡一觉，其实这样是不好的，一是自己的作息时间比较容易混乱，二是太阳没出来的话，空气污染是比较严重的，太早的话易吸入污染的空气。

3、还有就是在突变的天气中不宜起来晨练，特别是体质不是很好的人，这样是很容易受凉感冒的，所以在天气比较低的时候，最好不要晨练哦。

4、阴雨的天气不宜在树林中晨练，有种坚持的精神是值得尊敬的，但是要讲究方法，如果下雨天依然要晨练，最好不要在树林中晨练，茂盛的地方不宜被太阳晒到，有些还是在吸收氧气释放二氧化碳的哦。

5、最后就是不要在雨雾的天气晨练，这时候空气是污染最严重的时候，细小的雾滴中含有大量的污染物质，晨练呼吸量是比较大的，这样吸入的都是污染的空气，反而更影响我们的额身体健康哦。