高血压的日常防护

1、1，气温：寒冷会使血压升高，会使高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

4、 4，体重：降低体重有利于降低心脏的负担，有助于降压，超重及肥胖者不仅有血脂异常，糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

5、5， 饮食：要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮。少食辛辣，肉食，吃一些鱼类还可以。