总是失眠怎么办

1、大多年轻人休息不好，大部分都是睡眠异常，要么噩梦琶敷佤庐连连、要么说梦话梦游等，其实这些现象都是非常正常的，只不过是平常因为工作等心理压力过大，而造成的情绪不稳定等，只需调整好心理即可。

3、减少刺激。睡前尽量不要和茶水和咖啡，还有很多人喜欢晚上看一些惊险、恐怖的电影以及手机和电脑过渡的玩耍，而造成大脑因恐惧等而造成极度的紧张、兴奋，而没有困意。

5、有条件的话可以为你自己营造一个良好的睡眠，可以在睡前，泡泡脚、洗洗澡、喝一小杯红酒等，这些都对睡眠有一个很好的促进作用。