肾虚失眠喝什么粥

1、芝麻核桃粥：材料：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克做法：大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火功效：芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、健脑。核桃味甘，性温，入肾、可补肾填精，益智健脑作用。可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病

3、莲子芡实粥：材料：莲子50克、芡实15克、糯米150克、白糖30克做法：莲子与芡实扒洗净，加水600毫升，浸泡半小时。糯米洗净待用。把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用功效：芡实具有补肾固精、驱寒的作用，莲子芡实粥能够起到安神养心、补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状

5、黑米红枣粥：材料：黑米80克，大米20克、红枣40克、枸杞子5克、白糖5克做法：黑米洗净浸泡5小时，大米洗净浸泡30分钟，红枣洗净去核，枸杞子洗净，锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可功效：黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效，此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良

7、锁阳羊肉粥：材料：锁阳10克、羊肉100克、大米100克做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品功效：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精之功效，适用于肾阳不足、腰膝冷痛、畏寒怕冷等症