7个动作教你快速瘦腿

2025-06-01 08:09:08

1、1.蹲下屈伸，手与膝盖相碰

2、2.手臂拜下，侧踢腿

3、3.张开腿，屈伸蹲下站起

4、4.蹲下，手臂上举

5、5.双腿一前一后，手臂平坦，蹲下起立

6、6.一侧手臂与膝盖相碰

7、7.手臂上起摊开，脚向后摆

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