怎么缓解压力

1、首先我们要知道的是，压力对我们的影响，压力会对我们的心理跟生理都有影响，我们会产生不开心，闷闷不乐，心情不愉悦，甚至脾气会暴躁。

2、要学会调整自己的心态，压力过大时要及时调整自己，可以想些开心的事，忘记不开心的事，多去做一些有意义的事。

3、可以利用音乐的来缓解压力，多听听愉悦，使人兴奋的歌，这样子沉醉于音乐的世界中，这样会短暂地忘掉不开心的事，把压力缓解一点。

4、可以把手头上的事放下，多去户外走走，运动一下，丰富个人业余生活法，比如书法，骑单车，跳舞等。

5、多与朋友交流，多说说话，不要沉醉于自己的世界，或者谈心是最好缓解压力的方法。

6、让自己放松一天，就是在这一天里什么都不干，什么都不想，就只是放松过一天就好了。