篮球投篮训练

2025-12-04 06:58:12

1、拿着球在篮底下（合理碰撞区）单手拿球投篮，尽量用手腕出来把球投出去，反复的练习

2、先掌握好正确的投篮握球手势

两手掌基本上夹角成90度，手的中关节也成90度

3、正确的投篮脚势，脚尽量成内八站着，重心低一点。

4、准备好前面三个后，先练定点接球投篮（距离由近到远的调）然后就练到不点点接球投篮，再带运球投篮

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