预防癌症的几种常见食物

1、芒果：美洲的科学家研究发现平时我们所吃的芒果，对预防癌症有很大帮助，因为芒果中含有的抗氧化剂比石榴和黑莓少3~4倍，适量食用有这类物质的果蔬有利于防癌。不会产生副作用。

2、秋刀鱼：鱼类的“n-3多不饱和脂肪酸”具有抗炎症和调节免疫功能的作用，可能因此降低了胰腺癌的发病风险，而秋刀鱼对预防预防肝癌，肝癌也是最常见的癌症之一。

3、坚果：富含坚果的饮食能降低个体的结肠癌发病几率，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。这里说明对女性尤为明显。坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。

4、西蓝花：这也是大家最常见的蔬菜，属于十字花科，医学表明十字花科的蔬菜对于预防乳腺癌有很大的帮助。十字花科蔬菜富含的一种化合物可以减缓乳腺癌细胞生长，所以我们的妇女同胞不妨经常吃一下哦。

5、西红柿：西红柿的口味很好，但是对于预防癌症也是大有帮助，常吃西红柿可以有效抵御紫外线照射带来的不良后果，减少皱纹，预防皮肤癌。所以有时候不起眼的西红柿不光可以美容养颜，也可以帮你预防癌症哦。