篮球的运球强化知识

1、将脚站为8字形 用右手打低球要速度快 从胯下慢慢打到你的左后方用你的左手在打低球 呈现出一个 8 字 脚踝一定要用力 不能移位置 一天练32组 对你运球有很大帮助

2、 当你怎么过防守人时 你要有个防守人在你面前 你要和他四目相对 并且眼睛不看球 用右手击球 球的高度不能超过腰部 左右手互换 当右手在击打时 你左手必须做出拦截的动作

3、双手交替运球 在跑动运球时 先用左手拍篮球 在到腰部时 将球换到右手 在右手击拍时 换到左手 重复练习 必须走直线运球 最后走蛇形运球

4、当你遇到对方严谨防守时 你要先看对手站在你脚尖哪个位置 你要用手肘对着他的脸部 告诉他我随时要突破 给他心理压力 此时最好在做出试探步 可以和队友一天练习二十组

5、极速胯下运球过人 在对方防你时 你可以在原地快速进行胯下运球当你将球运到右胯下时 他必定向你那个方向重心偏离 你在变相向他反方向突破 他就来不及防守了

6、当你打的是中锋这个位置时 跳步是个很好的绝招 当你在运球到篮下时 防守人在防你 你可以左右脚同时出力跳到他对面 他会感到压力感 可以的话还能把他顶开 这样你就有上篮空间了

7、背身单打也是个技术活 你要靠着防守人 以左右脚一只脚为轴心脚 另只脚为发力脚用肩顶着对方往篮下冲 注意不能在转身时用肘袭击对方