能有效防止失眠的食物
1、1.香蕉：含使肌肉放松的镁；
3、温奶：含能镇静的色氨酸
5、燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠
7、全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠
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1、1.香蕉：含使肌肉放松的镁；
3、温奶：含能镇静的色氨酸
5、燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠
7、全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠