苏打水能减肥吗

1、首先苏打水我们要了解清楚。对于苏打水欧美国家的人群几乎会发现他们每天都在喝，但是根据调查，这种喝苏打水的方式所带来的影响是只会让我们的饮食质量变差，没有起到减肥的作用，反而让我们增肥，而且还容易患上糖尿病以及高血压的疾病。而且有医学证明，常喝苏打水的人比不喝苏打水的人，他们的腰围要大五倍以上，可见其实苏打水并没有什么减肥的效果。

2、虽然说现在还没有明确的数据去证明苏打水会增加我们的体重，但是有过往的研究中发现，我们的大脑是需要一定的能量的，而这些能量的来源往往是与甜味的饮料有关系，那么，这个研究就表明，甜味的饮料往往会给我们带来很多的热量，让我们的人体储存了大量的脂肪，所以苏打水是不适宜去减肥的。同时，苏打水会中和我们的胃酸还有我们肠道的吸收，如果长期的服用苏打水的话，会引起我们出现碱中毒的情况。

1、我们要了解减肥，并不仅仅是为了更加美丽和漂亮，更加关系到的是我们的身体健康，所以在减肥的时候，我们要注意减肥要正确的饮食，很多人以为节食就能达到减肥的效果，其实并不是这样的，每天早上起来，早餐是非常重要的，而且午餐也要正常的去吃，在早餐和午餐的时候，我们可以选择一些热量较低的食物去摄入。

2、每天晚上喝一杯脱脂奶之后再睡觉，坚持下来，会有减肥的效果。

3、在日常生活中，我们要控制好自己的食欲，不要乱吃零食，少喝一些碳酸的饮料，戒掉自己刺激性食物的习惯。

4、对于要减肥的小伙伴来说，每天保证自己睡眠的充足，也是减肥的好方法，因为保证我们的睡眠，可以帮助我们调整内分泌，同时，如果我们内分泌出现紊乱的话，也会出现长胖的情况。